西西·麦克拉伦的灵修晨练幕后故事

我是CiCi McClaran -意识觉醒+女神神圣治疗指南。
I help women become conscious of the wounded aspects of themselves, the shadow aspects, that are unconsciously creating the patterns in their life that they’re unhappy/unfulfilled with (conflict in relationships, body-hate, emotional pain, self-sabotage, lack of purpose, burn-out, 0 boundaries, imposter syndrome, low sex drive etc).
我们让他们回到他们的身体,进入他们的智慧,并在灵魂层面上治愈;深化她们与精神的联系,找到她们不值得尊敬的根源,平衡她们的男性/女性能量,这样她们就能表现出最真实有力的自我。
我们将他们的痛苦炼金术化为力量,这样他们就能体验快乐而不感到羞耻,设置界限而不感到内疚,显化欲望而不感到燃烧,并在他们的身体中感到足够的安全而变得脆弱,并从别人那里得到支持。
女性化的旅程是一个填海和转型的过程 - 它并不总是关于“目标”,而是关于我们沿途的人。我帮助客户在目前的那一刻找到充满爱的意识,并回到神圣的女神内部。
这是美丽的,经常是黑暗/凌乱的工作,但一旦你开始旅行,你永远不会回去 - 这是一个终身奉献,激进和辐射自爱。
你可以在这里找到我:
IG:@coachedbycici
目前与我合作的方式有:
  • 在我的在线每月会员和神圣的姐妹圈,英雄圈-通过我的网站加入
  • 1-1亲密导师-通过我的网站申请
  • 我还提供一次性赋权会议,并应要求提供转型治疗日经验;给我发电子邮件cici@coachedbycici.com了解更多
此外,我的播客“与茜茜和博比的对话”将于3月启动,我的灵魂姐妹兼女性授权教练博比·波尔顿也将参与其中。你可以在这里找到我们:@ciciandbobbiepodcast

你早上几点醒来,你怎么醒来?

我是个早起的人,一直都是!我的生物钟在五点半到七点之间叫醒我。我喜欢在春夏几个月的自然阳光下醒来,放一些音乐,跳舞来提高我的振动!在秋冬季节,我会溜下床,打开暖气,泡一杯茶,然后在世界醒来之前回到床上读一个小时的书——极乐。

你的早餐饮料是什么?

我用柠檬片和一勺Sacral Chakra治疗茶泡了一种茶——其中含有肉桂、荨麻、茴香和金盏草——它能清洁我的消化系统,也能让我兴奋一点。

你的床头柜上有什么?

一个盐岩灯来创造粉色的梦的氛围,一个精油的电动喷雾器——我喜欢薰衣草或佛手柑——一瓶水,帕洛桑托或一支蜡烛,无论我在读哪本书(目前:女神在每个女人,Dr. Jean Shinoda Bolen),一个空白的日志,任何思想下载/记录我的梦想,和一个发圈,这样我就可以把我的头发在早上的第一件事!

你在前一天晚上为早晨做好准备了吗?如果是这样,如何?

说实话,我现在不需要了——除了晚上十点半熄灯,把手机放在客厅里,以确保自己不会被卷进晨间的书卷会议。

当我工作9-5时,我曾经准备好过第二天的健身服,或者让一夜之间喝燕麦。现在,我的早晨是基于我的感受,我只是通过我的例程直观地流动,这太好了!虽然,即使我第一次开始为自己工作,我也会带我一段时间,即使是更多的结构。我认为它归结为自信;我相信自己给自己我需要的东西,所以我不需要准备太多了。

你的皮肤护理/身体护理习惯是什么?

我在20多岁的时候才开始护肤,但现在我已经痴迷于此了!我天生是混合型皮肤,偏干,所以我可以涂很多保湿霜,我的皮肤会吸收所有的保湿霜,这意味着我可以大量使用产品!

早上,我用清水洗脸,然后用维生素C精华液、咖啡因眼霜和润肤霜,最后一层,我把spf50的防晒系数和一种光泽美妆膏混合在一起,这样就能让你的妆容晶莹剔透。晚上,我做两次排毒,把维生素C换成视黄醇。我也会每周做两次假美黑——我总是觉得晒黑会更好,所以两年前我就把每周一次的自我护理做得没有商量的必要!

你早上的日程安排是怎样的?

我在5:30到6:00之间醒来,听着有声读物入睡。然后,我将在7点左右起床,打开窗帘让晨光进来,喝我床头柜上的那瓶水,上厕所,然后换上运动服。

我要么慢跑,要么做半小时瑜伽。慢跑,我爱追求的匹配集健身、瑜伽,我喜欢一套舒服的内衣,像“猫”集从工作日(内衣瑜伽非常治愈你的阴性能量,促进body-love,即使感觉脆弱,试一试——相信我!)

在我的锻炼之前,我开始做早餐。我是每天有完全早餐的人!我把燕麦牛奶倒在燕麦和冷冻的蓝莓上,然后让他们浸泡,同时我做早晨运动。

慢跑能神奇地唤醒你的整个身体,它让我感觉与大自然的联系是第一件事;瑜伽是一种美妙的练习,感觉就像一个全身拥抱。我试着在两者之间保持平衡,但是,我从不在外面寒冷或下雨的时候慢跑!

锻炼后,我淋浴时放着音乐,然后做我的皮肤护理。

然后,我冥想并做10-15分钟的呼吸,之后我完成了我的早餐——巧克力蛋白粉,希腊酸奶,香蕉和花生酱(光滑,你问之前)填满我的燕麦碗,我也会做一个燕麦牛奶卡布奇诺。

接下来,我坐在早餐和我的愿景板前的日记。只是看着一切都让我如此高的氛围!在我吃完早餐后,我拉一些卡片,以及我的欲望(好像他们已经发生了),以及我的嬉戏(以及我如何在我的现实中创造它们)。我称之为我有意识的Creatrix仪式,因为它让我想起了我的神圣权力,并与我创造了自己的现实,并使我的能量与途中的能量保持一致,而不是缺少的东西。

你什么时候开始你的工作日?你有什么开始工作的习惯吗?

Work for me is super flexible and every morning of the week is different which I love – I might have a coaching call with one of my high-level soulmate 1-1 clients, who’re going through my program, Conscious Creatrix, or I might be filming a masterclass for my membership; The Heroines Circle. On Wednesdays I record an episode of my podcast; Conversations with CiCi and Bobbie, and every day I’ll create some content for Instagram.

我早上更加富有成效,所以我将在下午3点到下午3点到4点到下午3点到4点,然后通过洗澡放松,或者阅读,直到我姐姐下班回家。我们一起生活,是最好的,它真是太可爱了。

你在周末早上的作息有什么变化?

在周末,它不会改变太多,除了我可能会在床上呆更长时间,阅读或看一些东西在我的笔记本电脑-我爱精神流服务,盖亚。或者我可以和我妹妹蜷在沙发上看鲁保罗的加速赛。然后我们通常出去散步,呼吸新鲜空气。

在一天开始的时候,你的心态是什么样的?你有什么能让你保持良好心态的方法或方法吗?

我是一个情绪化的人 - 我非常完全体验情绪,所以我可以上下 - 特别是在我的循环周围。这是我学会接受和允许的东西,我实际上计划在我的时期周围的工作,这对我来说是一场比赛!

我有意识地确保自己不让负面情绪进入自己的能量空间——我不看任何新闻或阅读任何内容,我不关注社交媒体上那些触发我或让我感觉不那么好的人。

在建议方面,我实际上已经不再用“心态”这个词来形容我的客户了——它太男性化了。我教我的客户如何检查我们的身体,看看他们的感觉如何……你是否感到懒散或精力充沛?你感到快乐,准备好迎接新的一天了吗?或者你想呆在床上,如果是这样,为什么?你的礼物是什么?

用你的情绪作为你生活的指南针,它会给你所有你需要的信息,让你做出鼓舞人心的选择,使你的目标与你的目标一致。

我真的建议从身体微笑开始每一天,并在脑海中说“谢谢”,它会把所有美妙的感激信号发送到你的大脑和心脏,并打开通往丰富意识的大门。

现在,我们在锁定状态,所以这是一个重点关注“一次一天”的情况,因此使用您的小仪式和接地实践让您能够保持积极的空间。如果您确实感受到任何负面情绪,请尊重它,让它通过您,保持灵活性。不要判断或击败自己的东西,因为它是完全浪费的能量,并在你和梦想的生活之间造成抵制。总是问问自己的课程!

什么是不可谈判的与额外豪华的早晨看起来像什么?

我早上的日程大概是两个小时,这是没有商量余地的,而且已经很奢侈了!!坦白地说,为自己工作最美妙的部分之一是,现在我可以按照早上自己选择的节奏来工作,并且真正地为自己花时间——我很感激我能够为自己创造这样的生活。

所以......如果我不得不选择...... 30分钟的运动,淋浴/护肤品,一杯茶是修剪的下来版本。我必须进入我的身体并移动我的能量,否则,我觉得迟钝,昏昏欲睡和消极。

额外额外的奢华还包括睡个懒觉,在某个可爱的小咖啡馆吃早午餐,喝上美味的咖啡,吃上巨大的羊角面包。最好是国外的!

你想在早晨改善什么?

当我坚持下来的时候,我的晨间计划是惊人的——感觉很好。

我经常起得很早,然后打瞌睡,有时我会想是否应该一起床就马上起床,然后冥想更长时间,但这不是必要的,尽管我会为自己这样做而感到自豪。

我想我唯一能真正改善我早晨的方法就是能够在户外的阳光下进行冥想练习,并做一些接地(光脚在草地上),因为这是对我们的神经系统的一种镇定练习。等它变暖了,我一定会把它加进去,这样就完美了!(不过我得努力别一开始就做日光浴!)

你对那些早起的人的第一条建议是什么?

房间里不准有电话。

说实话,这改变了一切——我前一天晚上8点就把手机调成飞行模式,然后在客厅里给它充电一整晚。这意味着晚上洗完澡后,我只是阅读、写日记或听一些东西,而我的眼睛并没有吸收所有的蓝光。此外,没有什么比深夜滚动页面更能引发比较的恶性循环了。

So I still have the time, and an alarm, in my room, I recently bought a sunrise lamp to come on gradually between 6.30 and 7 – it makes such a difference and you don’t need to rely on your phone to wake you up.

My sister isn’t a morning person, but has to get up really early for work – she lays her breakfast things out the night before, and has a rock-solid routine of shower, breakfast, skincare/make-up, clothes, GO. You have to find the sweet-spot between what you need, and what’s going to get you into a good energy for the day, and then repeat, repeat, repeat.

坚持是关键——同时也是一种根深蒂固的信念,即你不应该感到压力,你不应该感到匆忙。我们的自我破坏来自于一种信念,即我们实际上不应该得到更好的,或者是对“更好”可能带来的改变的恐惧。体现出处于流动状态的你,把自己放在首位,为自己创造空间。

你有这个!

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