如何在生活的各个方面设定健康的界限

在我们生活中的每一段关系中,健康的界限对于双方的关系都是至关重要的。想想你生活中所有有害的关系。为什么它们有毒?那是因为你们其中一个或者两个都没有明确的界限。我这里说的界限是什么?他们所有人。从情感边界到物质边界,甚至是心理和精神边界。

物理界限可以更容易设定,因为它是有形的和发自内心的,但内部界限可以理解得更复杂。边界本质上是一个限制。驾驭自己的边界可能会很困难,因为边界很难定义。给自己设限可能很难,因为这需要自律和很强的自我意识。更不用说一些你必须设定的最重要的界限将是与你最亲近的人。

话虽如此,在哪些地方设立健康的界限很重要呢?几乎无处不在。但这里有一些例子:

  • 和你的另一半
  • 与你的同事
  • 与你的老板
  • 与你的员工
  • 与你的室友
  • 和你最亲密的朋友
  • 和你的父母

以下是一些小贴士,可以让设定界限成为你生活中更健康、更持久的一部分:

认识到让别人快乐不是你的工作。

我们都听过这句话:“真正的快乐来自内心。”我们大多数人都知道这是真的,那么为什么我们那么多人认为我们可以让别人快乐呢?你唯一能控制的人的幸福就是你自己。如果别人需要你以某种方式表现或行动来让他们快乐,那么他们可悲地是在放弃自己的个人力量。那个人将经历艰难的过程,明白幸福并不在他们之外。你设定界限的工作首先是要意识到,让别人感觉良好或让别人快乐不是你的工作。这只能是他们的工作。

确保你对界限的感知是健康的。

如果你认为界限是你人际关系的一个累赘的限制,试着把界限看作尊重你的空间的一种方式。界限似乎是非常棘手和限制性的,尤其是对我们这些倾向于以更开放和好奇的态度看待世界的人来说。但要学会把界限看作一种健康的工具,让自己保持快乐,保护自己不受他人毒害。

学会诚实而有效地维护自己。

关于界限的对话肯定会让人不舒服,但它们绝对不应该是苛刻或令人困惑的。如果你不告诉别人你的界限是什么,你就不能指望别人尊重你的界限。假设是这里的敌人。你的目标是诚实和直接的沟通。你不想拐弯抹角或想出不必要的借口。你喜欢别人对你说废话吗?不。所以不要这样对别人。要清晰,要简洁,要有礼貌。把这种谈话当作一种尊重你自己和你正在努力培养的健康关系的方式。

相信你的直觉。

界限是很困难的,因为有时候你必须在自己的需求和别人的需求之间取得平衡。当你不得不做出这样一个艰难的决定时,要学会相信自己的直觉。注意你是否感到害怕,或者你是否对自己的决定感到自由。当恐惧或自我被控制时,你会感到受限、内疚或羞耻。当它是你的直觉时,你会感到一种平静和平静的认知感,以及一种自由和广阔的感觉。学会完全地相信自己,尤其是在倾听自己的内心和直觉的时候。

最后,记住今生的本质是变化,边界也要经历变化。你会设定很多界限,在某种情况下你不想改变任何界限。你也会发现,有时放松或收紧一些界限对你来说可能更有益。这里的关键是要有适应性。不要执着于任何对你无益的东西。

想要了解更多关于如何设置有效界限的建议,请看苔丝·布里格姆的文章:你必须知道的3个词来设定界限

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