让你的生活过得更好的10条规则

一年来,我们几乎打乱了我们所知道和喜爱的一切,突然又回到了生意和生活的极速轨道上,过最好的生活的建议可能会觉得很做作。

这是公平的,但它也让人想起,在艰难时期生活得更好,如何能让美好的时光更加丰富多彩。

如果你挑战自己能够在每个季节都过得很好呢?

这里的目标是操作频率如此之高,你可以很容易地导航困难的东西,并真正欣赏美丽在简单的事情。当你以这种方式生活时,好事就会经常发生,到时候你会让自己变得更高。

1.感激之情

每天早上花几分钟说出过去24小时里值得感激的五件事。

这是一个简单的练习,可以让你通过善的视角来看待事物。你可以对自己说这些或者写在日记里。比如一杯美味的拿铁,舒服的汗水,或者附近的自然之声。

当你主动停下来,为所有的小事情感恩时,你会自动吸引更多的人来感恩,你也在准备接受大事情。

2.例程

采取为你服务的仪式行为。如果你需要独处的时间来表现最好的自己,但你住在一个满是人的房子里,那么就比其他人早起,给自己必要的时间来准备这一天。

忘记你的维生素?当你喂狗的时候,把服用维生素作为一种仪式。你需要考虑的事情越少,就越容易做出明确的决定。

3.运动

你现在所占据的身体,正是带着你度过此生每一天的同一身体,通过每天移动来尊重它。有一天你需要的可能是高强度的循环训练,也可能是恢复性瑜伽。比起你所做的动作,你更需要意识到一个运动中的身体是否能保持运动状态。

4.意识

好好了解你自己。我们有很大的风险去追求别人认为重要的东西。对你来说真正重要的是什么?你的诱因是什么?当你真正花时间去了解是什么驱使你、是什么让你筋疲力尽时,你就会更容易在如何利用时间方面做出明智的选择。建立自我意识的好方法包括性格测试(Myers-Briggs,九型人格等);自由地记录你的情绪和正念冥想。

5.梦想

花时间写一篇关于你未来十年生活的日记。这是你梦想生活的快照。具体描述你在哪里,和谁在一起,工作和娱乐是什么,你吃什么,穿什么,以及你的感觉。只有当你知道你最想要的是什么时,你才能知道你在为正确的事情工作。有梦想的生活开始于对真实的梦想非常清楚。

6.意向性

确切地知道你每天想要什么,并以尊重它的方式生活。如果你的十年梦想包括退休,那么现在可能不是买一艘新船的好时机。如果你想要一个高气氛的一天,那就不要带一打甜甜圈回家。如果你需要培养一些平静,一定要优先考虑冥想和宁静的户外散步。这种专注的成功每天都在发生,并变成了有目的的生活。

7.连接

用不同的方式与他人充分交流。这并不总是需要面对面的交流,但这确实意味着超越点赞和数字印象的联系。加入一个读书俱乐部,和你的邻居在前院聊天,在你想他们的时候给他们发短信,告诉他们“只是因为”。你与世界上其他人的共同点越多,当你有一天不开心的时候,你就越不会感到孤独。

8.学习

作为一个成年人,尝试新事物和学习可以增强你对世界的理解,提高你的生活质量。发展新技能可以建立信心,增加职业晋升、接受新挑战和改善认知功能的可能性。在我看来,这些都是赢家!在你沉迷于外班克斯之前,读一读新的故事,上一门语言课,或者交换一部纪录片。

9.冒险

就像学习一样,冒险也有深刻的价值。这并不仅仅是身体上的冒险——你绝对不需要去跳伞——但是你能做什么来离开你的舒适区并获得灵感呢?

安全而简单的想法包括在邻近城镇的新路径上徒步旅行,坐火车旅行而不是开车去目的地,或者预订一个你从未去过的地方一个人过周末。每次你给你的大脑带来惊喜,打破已知的单调,你都在为创造力和快乐开辟新的道路。

10.休息

过最好的生活意味着你是健康的,持续的营养。如果你已经精疲力尽,这里的每一条建议都是无关紧要的。让休息成为你日程安排中的头等大事。如果你的新习惯包括早起,那么你就需要早点上床睡觉。如果你有一个高强度的锻炼方案,你需要在几天内建立你的身体来恢复。

十年的梦想是你最好的版本,她知道所有美好的事物都源于完整。优先考虑你的休息,看着你醒着的时间变得更有效率和有活力。

最好的生活在你的掌控之中。心态上的一点转变,一些简单的实践,以及对自己的承诺,可以让你比你想象的更快地达到目标。

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