有意焦虑,你是否坚持下去?

我一直在看《大辞职》。“在经历了近几十年来地球上最具挑战性的两年之后,许多人决定受够了。”我们一批批地递交辞职信,去追求我们生活中真正想要的东西。

从表面上看,这听起来很有力量,很有激励作用,但如果稍微下降一点,你可能会遇到更多的问题而不是答案;你应该追随西装吗?如果你辞职,你会怎么做?什么你在生活中真的想要什么?

如果回答最后一个问题让你完全难忘,困惑,甚至焦虑,你并不孤单。对于似乎在生活中知道他们想要什么的人来说,有十几个人没有线索。在寻找我们的目的周围的响亮叙述并没有帮助。

最近新造的一个术语在某种程度上帮助我们理解“我们应该”这种矛盾的感觉追求目的但不知道这个目的是什么:目的的焦虑。

什么是焦虑?

我们已经超过了足够的良好意义的生命教练和大师,跨越社交媒体倡导,我们都应该努力获得我们的感觉目的在生活中并回答似乎似乎不消失的大问题。正如玛丽奥利斯正确地问:

“告诉我,你打算用一个狂野和珍贵的生活做些什么?”

回答问题是比了解你想做的工作。研究有强烈的目标感和更强烈的自我价值感、生活意义和积极情绪之间有联系。

我们个人对人生目的的回答重要的

但是,虽然发现目的导致更大的幸福感,但研究一直表明关于意义的搜索具有相反的效果。Daniel Goleman是一个领先的情感和社会智力心理学家,作者和研究员,建议:

“研究表明,随着年龄的增长,人们在寻找生活意义时产生的空虚感和目标,会伴随着认知能力和身体能力的丧失。”这种“目的焦虑”已经成为一段时间以来研究和反思的话题。这个词概括了许多人在努力寻找意义的时候所感受到的怀疑和痛苦,包括理解他们如何以及在哪里可以做出有意义的改变。”

在她的研究关于这个话题,组织心理学研究者拉里萨·雷尼(Larissa Rainey)给出了以下定义:

“目的焦虑可以局部定义为与寻求目的的直接关系所经历的负面情绪。”

Rainey解释了两种不同阶段如何遇到的目的焦虑:

  1. 虽然在努力发现你的目的是什么。
  2. 同时积极地“生活”你的目标。

感到焦虑地找到你的目的并不罕见。在她对目的的焦虑的研究中,Rainey发现了一个大规模的91%的参与者报告了在他们生命中的某些时候经历的目的焦虑。

你怎么知道自己是否陷入了“目标焦虑”?

就像其他形式的焦虑,目的焦虑在频谱上经历。症状范围从轻度到严重,包括压力,忧虑,沮丧,恐慌和恐惧,比较焦虑和广义焦虑等情绪。

Speaking from experience, I’ve definitely felt the tightening in my chest wondering what on Earth I’m doing with my life, whether I’m in the right job, and how I’m contributing to the world while utilizing my innate skills (no pressure whatsoever!).

在我的生命中焦虑出现的地方

这是我意识到我陷入焦虑的三种方式:

1.就业之间的跳跃

经过一年左右的一家公司,我开始感受到一个熟悉的拖船,我在“错误”的地方。我只需继续前进,而不是与管理层或寻找更多履行的方法来说,而不是用管理层发言或寻找更多。我以为我的职业生涯不得不自然地“勾选”我的目的盒子没有太多的意见。

2.制作所有比较

人们很容易被其他社交媒体上的精彩镜头所吸引,并进行残酷的比较。我发现自己感觉好像每个人都有他们的生活在一起,做着有意义的事情,而我却困在思考我自己的生活究竟走向何方。

3.驳回进步

在厚厚的感觉中,焦虑,焦虑,就像我没有以一种目的感向前发展,一个报价一直在找到我。你也可能听到这个:“记得当你想成为你现在的位置。“我意识到我是因为发现这一难以捉摸的生活的难以捉摸的想法;我解雇了我已经采取的步骤我的生活目标以含量较小的有机方式更具目的的方式。

你如何从目的焦虑开始前进?

我最崇拜的艺术家之一是艾格尼丝·马丁。当我看她的作品时,很明显,绘画和艺术是她生活的目的。所以这很有趣发现一个列表1980年送往阿诺德闪闪发光对于她在成为一名艺术家之前,她举行的所有工作的传记,包括作为网球教练和汉堡包的努力。

目的,似乎,没有直线。

Goleman问一个重要的问题:“(我们对目标的理解)在多大程度上源于对目标应该是什么或看起来像什么的误解?”

有没有为了实现我们的目标,我们可以采取实际的步骤,我也认为我们需要重新确定我们如何在我们生活中思考目的。它不必是一些巨大的跨越意义。目的可以很小,编织到我们的日子的织物,以方向我们可能无法识别我们是否只专注于大图片的东西。

与其问,我的生活目的是什么,我们可以问,我的目的是什么今天?此时此刻,我能做什么来让自己感到有意义和真实呢?

随着时间的推移,我相信我们会发现自己倾向于不同日子不同的目的。在这样做时,真正生活自己独特的目的感。

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