夜猫子和创业营销人员早上的例行公事

想知道夜猫子早上的习惯是什么吗?你马上就知道了。

我的名字是卡莉,我是一个启动营销人员,youtube和品牌摄影师。我的家人和室友都知道我经常熬夜到凌晨,在键盘上不停地打字,就像一只猫的表情包一样。

在我成年后不久,我就意识到蓝光屏幕时间的发光并不能转化为白天皮肤的发光。在一次流感大流行之后,我改变了早晨的作息习惯,以全面提高我的水合作用、健康状况和幸福感。以下是我今天早上的例行公事:

你早上几点起床,你是怎样起床的?

早上7点左右,我被闹钟的声音吵醒。我希望我的身体在阳光下自然醒来,但在那之前,我iPhone的默认闹钟声音是我开始新的一天的信号。

你的皮肤护理/身体护理习惯是什么?

我刷完牙后做的第一件事就是拿起我的Trader Joe 's荷荷巴油,开始我的早晨护肤程序。作为一个皮肤干燥的人,这款产品单手就满足了我“渴”的肌肤。你不会对下一步感到惊讶——我会花时间尽可能多地用刮痧工具或冰滚给自己做面部按摩,以感到精神振作。

你要什么样的咖啡?

如果我少喝咖啡的话,我可能可以平衡我使用的荷荷巴油的量,但是……不行。我喜欢早上喝咖啡。在冬天我喜欢热的,但一旦春天的第一天到来,它是冰的。我会买一大杯冰咖啡,通常是从哈利法农场买的,然后加入我手头有的杏仁奶或奶精。我最喜欢坐在外面喝咖啡,早餐是鸡蛋和炸土豆煎饼。

你早上的日程安排是怎样的?

我最喜欢在户外坐着喝咖啡,早餐是鸡蛋和油炸的Trader Joe薯饼。这时我已经起床了,洗了澡,穿了运动服,涂了一脸的荷荷巴油(同样,你需要这个产品),让我的精神状态为工作日做好准备。

在一天开始的时候,你的心态是什么样的?你有什么能让你保持良好心态的方法或方法吗?

如果我不是故意的,我可能会让焦虑在我开始一天的工作之前占据上风。为了有一个好的心态,我提醒自己今天是一个新的开始。这是全新的一天,去感受我最好的状态,尽我最大的努力,为我想要在我的生活中做出的重大改变采取必要的步骤。我问自己,我能做些什么来让今天在工作中,为我自己,为我关心的人,过得愉快,然后把它们写下来或打印出来。我发现,当我明确自己想要完成的事情时,每件事都感觉更可行。

你什么时候开始你的工作日?你有什么开始工作的习惯吗?

在设定好一天的计划后,我开始做一个我觉得鼓舞人心、令人兴奋或简单的待办事项。有时这意味着一个营销播客,一个我最感兴趣的当前项目,或我的待办事项清单上最快的项目。以这种方式开始,让我获得“进入状态”所需的能量。

你在前一天晚上为早晨做好准备了吗?如果是这样,如何?

一觉醒来发现厨房是干净的,一切都不一样了!我并不总是能做到这一点,但一旦我做到了,它就会改变游戏规则。我早上的习惯很大程度上依赖于我的早餐经验,所以这是有意义的。

你在周末早上的作息有什么变化?

周末的时候,我的早上会慢很多。我通常会在吃更丰盛的早餐之前偷偷地在早上锻炼一下。这可能看起来像在家做饭(煎饼是我的首选)或与我的朋友出去吃饭。

什么是不可商量的,什么是超豪华的早晨?

在一个格外奢侈的早晨,时间对我来说过得很慢。我会先锻炼身体,做头发,穿衣打扮,编辑视频,阅读创业和财富积累方面的知识,然后安排好一切,所有这些都要在9点之前完成。

我早上喝咖啡是没有商量的,但如果我自己请客,我会在街区那头我最喜欢的商店买一杯印度茶拿铁和烤饼。

你想在早晨改善什么?

我开始专注于早晨的例行公事,并建立起每天的健康习惯,以便在我的职业生涯和创造力周围感到更有参与感和力量。

当我意识到深夜使用笔记本电脑并不能满足我的需要时,我确定了我理想的早晨日程是什么,并将我感到兴奋的时刻整合在一起,帮助我改善了起床和开始一天的方式。

我也在做我晚上的日常安排,我测试的其中一件事就是在早上保持活跃。它能提高我的注意力吗?这会让我觉得更有效率吗?在新的一天开始之前,它会让我筋疲力尽吗?谁知道呢,但我打算在早上增加散步或跑步,以便到户外活动,并补充我通常的举重训练。祝我好运吧!

你对那些早起的人的第一条建议是什么?

听着,作为夜猫子,我也经历过。我从未发现早晨是平静的。我唯一感到鼓舞和专注的时候是在一天过去之后,我负责的每个人和每件事都暂停了一天。我仍然不会在凌晨5点起床,洗冷水澡,但定义什么能让我快乐,并在我的一天中更有意识地把这些事情融入到我的生活中,这带来了很大的不同。

现在我感觉更平衡了,因为我在早晨也找到了那些安静的时刻。如果你还在为早晨发愁,那就从一些小的改变开始吧,这会产生很大的影响。

让你的早晨饮料与众不同,就像你喜欢的那样。

找时间吃一顿你期待的早餐。为自己今天的表现表扬一下自己。你值得拥有!

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