如何在心理上为生活中的大胆改变做好准备

追求你的生活目标可能需要一个信仰的飞跃,进入一个重大的生活变化。

事实是,即使这个改变会带来你梦想的生活,充满个人目标和意义,改变是困难的。

当你计划让自己远离日常生活的舒适时,消极情绪是不可避免的。而且,当你准备好迎接未知时,压力和焦虑应该是意料之中的。

但是,你的梦想很重要。所以,你不能让这些感觉让你远离你应得的改变。

在生活中做出大胆改变的关键是做好准备。你必须在对你有利的情况下,尽可能地使困难的过渡变得容易。

如果你准备让你的生活进入下一个阶段,下面的一些事实和建议可以帮助你成功。

为改变做好准备,要明白改变是困难的

不要因为改变太难或害怕而气馁。在你的决定背后隐藏着很多事情。

变化是复杂的

我们不应该低估日常生活中行为的改变对核心原则的影响。

为了说明这一点,让我们考虑六个逻辑层面的改变-用于神经语言编程从业者。这提出了以下个人变化的层次结构。

  1. 目的和精神
  2. 身份
  3. 信仰和价值观
  4. 能力和技能
  5. 行为
  6. 环境

这些元素是相互交织的。因此,一个级别的变化可能导致其他级别的调整。

所以,行为上的改变,比如辞职,可能会导致你对自己的目标、价值观或信仰的看法发生改变;挑战你的个人身份观念——如果它与你的工作有关;提高技能的要求;或者,改变一下你熟悉的环境。

这个例子展示了你行为上的变化是如何在你理解自己和世界的基础上产生涟漪的。

变化是不舒服的

认知失调是你努力保持你的态度和行为的现状(认知一致性)的理论。这种状态的破坏会导致大脑混乱(认知失调)。这会导致焦虑和压力。

根据一项哈佛精神病学教授改变,即使是积极的,也会造成认知失调。主要原因是不确定性。这会让你退回到旧习惯。而且,由于你的生理冲动,让你的大脑默认为负面偏见。(杯子里有半杯水吗?)

所以,当你对追随梦想感到怀疑时,请记住。这可能是因为你的大脑有意避免改变和不确定性。

为改变做好准备

计划是抵抗不确定性的最好方法之一。它让你负责改变。

可以(而且应该)做许多规划活动来简化过渡。(为你的成功奠定基础。)

  • 制定行动计划:计划好你在这段旅程中要采取的步骤。越详细越好。如果你遇到了麻烦,想象一下你的最终目标,然后后退一步,一步步实现目标。
  • 应急计划:仔细察看前方道路,看有没有潜在的颠簸。然后为他们制定一个计划。
  • 了解和储存你的资产:确保你了解实现你的计划所需的资源,并做好准备。这可能包括$$,技能,知识,联系方式等。
  • 计划你对成功的定义:为了确保这段旅程能够实现个人成就感,请确保你的计划能够实现你个人对成功的定义.这应该与你的价值、意义和目的的理想一致。

接受积极的态度,为改变做好准备

拥有积极的心态可以帮助你处理这段新旅程中产生的消极情绪。下面是一些让你上路的建议。

  • 记住杯子是半满的:当你陷入消极的想法和情绪时,注意到这一点很重要。用这种自我意识来积极地重塑这些想法。(如。不要认为未知是可怕的——把它想象成一个令人兴奋的机会!)
  • 可视化的结果:研究表明想象你的目标能够支持你实现它们。所以,花点时间想象一下你的梦想之旅,这样可以提高你的机会和心态。
  • 建立一个利弊清单:一份可靠的利弊清单将帮助你为改变做好准备,同时也可以创建一个激励工具供以后参考。
  • 知道“为什么”:实现伟大目标的关键在于理解“为什么”它们对你很重要。当事情变得艰难时,回想一下这一点,会提醒你为什么这是值得的。

准备一场富有同情心的游行吧

要追求你的梦想人生目标,你需要做好战斗的准备。但你也要做好照顾自己的准备。

在这段旅程中,不要忘记你需要:

  • 对自己有同情心:如果感觉很难,那也没关系。准备好直面困难,继续前进。
  • 优先考虑自我保健:准备好优先考虑自我照顾的活动。你在未来挑战中的寿命将取决于你接受停机时间的能力。
  • 庆祝成功:记住,即使是最小的胜利也要庆祝。这会激励你,推动你前进。
  • 拥有一个支持网络:一个坚实的支持网络对未来的起起落落至关重要。别忘了在这里加入我们人生目标的集体

所以,现在你可以在精神上(和身体上)为生活中的重大改变做好准备了。你可以理解为什么有时候会觉得很难。而且,你知道该怎么做来减少恐惧并投入其中。

尽管追求梦想并不总是那么容易——有明确的生活目标、计划、努力工作和信心——你一定能做到!

“如果我们等待其他人或其他时间,改变是不会到来的。我们就是我们一直在等待的救世主。我们就是我们所寻求的改变。”- - -巴拉克•奥巴马(Barack Obama)

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