这位热情健康的创始人是如何开始她的一天的

基拉·琼斯是背后的声音仙人掌健康和创始人仙人掌集体这是一个互动式健康社区,为高效的千禧一代女性提供她们万博娱乐官网下载需要的工具,让她们在照顾自己的同时兼顾事业。基拉对健康的热情始于2015年,当时她正在寻找方法来控制繁忙日程带来的压力和焦虑。
在圣莫尼卡的Equinox工作时,她发现,尽管人们在照顾自己时处于最佳状态,但在我们当前的社会中,职场文化和健康实践之间的联系很少。在2019年离开Equinox时,Kira结合了她的商业背景和对健康和生产力的热情,创建了Cacti wellness,然后导致了2020年推出的the Cacti Collective。万博app版下载

你早上几点起床?你是怎样起床的?

我每天早上的目标是5点45分起床,但如果我睡得很晚,我通常最晚睡7点。前一天晚上,我在手机上设了一个闹钟,然后把它放在浴室里,这样我就不得不起身拿起手机开始新的一天。

你的床头柜上有什么?

目前,我有薰衣草枕头喷雾、Love Wellness ' s Bye Bye臃肿补充剂、Lunya Silk Sleepmask、Pacifica Sleep Gummies,还有吉诺·威克曼(Gino Wickman)的书《Traction》。

你在前一天晚上为早晨做好准备了吗?如果是这样,如何?

这完全取决于我的组织能力,哈哈。我一定会在每天结束的时候写下主要的待办事项,这样我就不用浪费时间去记住第二天早上最重要的事情。我还把手机设置为飞行模式,这样我就不会在还没准备好之前就被一大堆短信和邮件吵醒。最后,我在床边或浴室里放了一大杯水,这样我就可以马上开始补水了!

你的皮肤护理/身体护理习惯是什么?

我喜欢尝试不同的清洁护肤品,所以它会时不时地改变,但现在我用夏日星期五洁面啫喱Curology(为我创造的公式),而且裸矿长寿夜疗

你早上的日程安排是怎样的?

好的,这里有allll关于细节,记住,这是一个完美的早晨,他们不总是以这种方式结束。我从浴室的闹钟中醒来,尽量不打瞌睡,但有时我的小狗和男朋友看起来太可爱了,我忍不住。不管怎样,我几乎总是在早上6:15就起床,喝水,开始喝Nespresso咖啡(我喝Bianco Leggero咖啡荚加冰燕麦牛奶)。然后我坐下来写我的“五分钟日记”,冥想大约5分钟(当我做得好的时候)。在那之后,我看了看手机,然后喜欢在我们的社区散步,在圣塔莫尼卡山(Santa Monica Mountains)短途远足,或者在家进行仙人掌健康集体锻炼。

你什么时候开始你的工作日?你有什么开始工作的习惯吗?

我从早上8-10点开始工作,真的取决于早上走路/徒步旅行看起来比如我是否有清晨的最后期限。当我开始工作的时候,我每天都要做五件事,其中主要包括查看我的谷歌cal,以及发布任何必要的社交媒体内容@cactiwellness@cactiwellnesscollective

你想在早晨改善什么?

我非常想在冥想上保持一致。我想说我每周打3-4次,但我宁愿每天都冥想。

你对那些早起的人的第一条建议是什么?

每天晚上,想一些第二天让你兴奋的事情。即使是像咖啡或衣服这样的小事。一觉醒来,带着目标和激情,这是完全不同的。另外,记住没有重来的机会。让我们活得充实;我们很幸运能醒来。
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