如何增加你的自信并散发出主角的能量

用你最未被充分利用的资源(你的话)

我对这个数据有一个真正的问题:十分之七的女孩认为自己不够好或者在某些方面不符合标准。

不仅是女孩缺乏自信。

前几天,我自己(亲爱的)3岁的儿子随便告诉我一个女孩不能当医生;只有男孩能。

随着年龄的增长,它一定会变得更好,对吧?错了。

一项研究报告说,13岁时,53%的美国女孩“对自己的身体不满意”到17岁的时候,这一比例会上升到78%。

然后我们到了工作场所,然后女人不如男人自信.研究表明,男性和女性有时都会怀疑自己。但男人不会像女人那样经常让怀疑阻止他们。而且,值得注意的是,他们并没有让这意味着他们自己——他们不够好——而是让事情变得困难。

研究人员说:“拥有天赋不仅仅意味着有能力;自信是天赋的一部分。你必须拥有它才能出类拔萃。”。

所以信心是必备的。那么好消息呢?这是一项你可以培养的技能-从你使用的单词开始。

语言如何塑造你在世界上的形象

首先,我们需要定义信心对你意味着什么。

我曾经听人说,自信就是永远支持自己。这意味着——无论发生什么,好或坏——你选择为自己欢呼而不是批评。选择每一天都相信自己,有意识地与自己和他人交流。

这是一个安全的赌注,你使用一整天,每一天,他们是你最没有得到充分利用的资源。

更糟糕的是,即使你经常使用这个超级强大的工具,你也不知道它能做些什么来改变你在工作中的表现方式。这包括你的想法、感受和行动。

考虑一下:你有经验。

(这些都是无可争辩的事实:X发生了,或者她说Z。)

你对自己的经历有想法。

你的想法导致你的感觉。

你的感觉导致你的行为。

事实,想法,感觉,行动,结果

这是认知行为治疗模型,它假设我们的生活故事、思想和感觉之间存在着自然的因果关系。我们的生活或多或少是由这些结果组成的。

这不是很有趣吗?我们的感受不是我们的经历,而是我们的的想法(也就是我们使用的词语!)

当你意识到这些想法时,你就能改变它们。你想怎么想就怎么想,你说了算。

所以,把你自己命名为你生命中的CEO,你故事中的英雄。致力于拥有自己的背部,并与主角的能量一起生活。

女孩被书包围,在笔记本上写下内心成长的信心

3种方法来观察你的话语,增强你的自信

让我们来实践一下你今天可以采取的三种具体策略,以更加自信用你的话来说。

首先,当你感觉到一种特定的方式,无法摆脱它,写下(真的,实际上写在纸上!)发生了什么,事实,然后列出你对这些事实的想法和感觉。你会惊讶于你能从这个小清单中清楚地了解到为什么你会有某种感觉。

留意消极词汇,如“我不能”、“我必须”或“我应该”。当然,并不是你生活中的每一件事都是积极的,但是使用积极或肯定的语言来重新构建一种情况可以对你的感觉和随后的行为产生重大影响——所有这些都决定了你所知道的生活。

询问:我在这里告诉自己的故事是什么?这是真的吗?

考虑:可能发生的最好情况是什么?

用“我会”和“我想/去”以及“我选择去”来替换那些消极的词

把你们将要尝试的想法列一个新的清单,然后选择有目的地深思熟虑。

第二,在你的写作中,包括电子邮件、短信和标题,要自信,不要道歉。“我很抱歉这么晚才回复”和“谢谢你的耐心”或者“这有意义吗?”和“你有什么问题?”之间有很大的区别

在写作中保持自信的一个关键地方是你的降落伞,不要担心。

当你开始写作的时候,不要用冗长的结尾来告诉我们你要对我们说些什么。你绝对不想这样开头:“我想告诉你一个关于我了解....的故事。”

相反,让我们投入到行动中去吸引注意力并定下基调。

一个新闻故事以重要信息开头,它会立即告诉某人他们为什么要阅读,并(希望)吸引他们想知道更多。如果你在写一封电子邮件,从要点(你的信息和意图)开始,然后提供任何必要的背景资料。

如果你正在写一个故事,那么就从一个提供“转折点”的场景开始——在这个场景中,很明显,在英雄前进的过程中,事情不会是一样的。她必须做出选择,这将让她踏上征程。然后为背景和主题提供必要的背景。

第三,加强写作的唯一最好的方法是仔细选择动词——并使用带有活力的动词。

更强、更有描述性的动词更生动、更具体、更引人注目。他们不仅分享什么正在做但是怎样

他走路了吗?还是闲逛?⁠

她吃了吗?还是吞食?⁠

有神韵的动词有助于读者看见行动正在展开。具有神韵的动词保持事物的流动性和简洁性(不需要副词,例如,慢走=闲逛)。⁠

保存此列表以在写作中部署精心选择的动词:⁠

移动:前进,跳跃,冲刺,爬升,冲刺,跳跃,摇摆,摇摆…⁠

持有:熊,扣,抓,抓,掌,保留,抓,挥舞,拧…⁠

说话:演说,开玩笑,讨价还价,忠告,讨论,告诫,演讲,谈判,出席,背诵,报告,闲谈,闲谈…⁠

攻击:Bash, hammer, maul, pelt, slug,重击,猛击,重击…⁠

感觉:承认,想象,导入,理解,推理,感知,意图,承认,怀疑,问题…⁠

底线?带着主角的能量出现在你的生活中,让每一句话都有意义⁠

克里斯汀免费5天挑战赛现在,无论你是否认为自己是作家,只要把你的话写在纸上,就可以发现打破自我怀疑的五大方法。

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