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如何有意识地配对(无论你处于人生的哪个阶段)

我第一次听到有意识分手这个概念,不是别人,正是格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)在她的Goop博客上。坦白地说,我从来没有对格温妮丝的网站或意识形态产生过特别的共鸣,但我必须给予值得赞扬的地方。不过,我相信这个概念是由一位治疗师提出的,但格温妮丝的个人经历让她的博客大受欢迎。

这是一个有趣的概念,需要双方都具备足够的情感成熟度。我深入研究了这个话题,并阅读了亚历山德拉·格雷纳的文章有意识的分手以及如何像个成年人一样分手.如果你正在经历分手或离婚,我强烈推荐它。

但我确实想知道为什么没有那么多关于有意识耦合的文章。这似乎是一个相对较新的概念,尽管我们中的一些人已经在实践它。有意识的结合是一个相当简单的概念:知道你想从约会中得到什么,并有意识地去做。

正如Alexandra在她的文章中指出的那样,我想声明一下,我不是一个治疗师,也不是一个拥有一切的人。所以,请谨慎阅读,并拿走你想要的。在我和我的另一半相处的九年里,我从尝试和错误中学会了很多。

无论你生活在哪里:单身,已婚,搞清楚你的事情——知道你想从你的爱情生活中得到什么,以及如何提升它来满足它,永远都不晚。

这一切都始于你心态的转变。我们中的大多数人都会陷入与伴侣的模式中。这些模式建立在我们过去的创伤、心碎和对过去伴侣甚至父母的爱的感知上。作为人类,我们喜欢参考过去来理解未来。仔细想想,这是理性的。

我们需要一个蓝图来确保我们知道我们要做什么。毕竟,作为人类,这是我们生存的方式。

从这里开始:

1.投资你自己

我不在乎你是单身还是已婚,花点时间去了解自己。你整天都在思考,但你是主动地在自己的生活中扮演一个积极的角色,还是你只是一个乘客?

这将是一些严厉的爱的东西。你是否有一些习惯需要改正,有一些创伤需要解决,有一些不健康的方法来应对拒绝?你不需要成为自己最完美、最闪亮的自己来吸引和维持一段蒸蒸日上的关系,但你确实需要为达到这一目标而努力。

找个治疗师或者读一本好的个人发展书籍。做你需要做的事,这样你就能感受到最快乐、成功和平衡的自我。你是自己最长的一段感情,所以首先要投资自己。

2.了解自己的核心价值观,并坚持下去

如果你是单身,这是给你的。不要在价值观上妥协。

把它写下来,或者记在脑子里。灵活处事很重要,但有些事情你不能将就。你去参加面试,知道你想要多少薪水,工作环境,工作时间等等。对待约会也要如此。

例如,如果你想找一个有上进心、有抱负、直言不讳的人,那就去找吧。如果有人在一段时间后没有向你展示这些品质,那就离开吧。不要只是希望它会突然出现。

3.注意

当你在约会时,不要只是听回应。我们都想在最初的几次约会中给人留下深刻的印象,我们对自己说的话和听起来很担心。

真正倾听你的约会对象,问一些有意义的问题。你可以通过问一些探索性的问题来了解别人。老实说,我总是很快就会插话,比如“你最亲密的朋友不了解你,但你希望他们了解你的什么事情?”

向前吗?我想是的。我总是用免责声明来回答问题,让人们分享他们觉得舒服的东西。重点是,问重要的问题,你就能得到重要的答案。

4.婚姻还适合你吗?

有人问我,“你怎么知道你的丈夫是你的真命天子?”我总是回答说,“他是为了今天。”

据统计,大多数婚姻以离婚告终。把你的最终目标从婚姻变成拥有一个健康快乐的婚姻生活。

当你结婚了,你会有一段奇妙的经历,和某人一起成长,一起经历生活的挑战。从几个方面来说,问问你自己,今天的你是否仍然是那个致力于你和你的伴侣所建立的东西的人。

当你改变和成长时,问问自己你的目标、愿景、梦想和生活是否一致。如果答案是否定的,那就坐在那里。

这并不意味着你们即将分手或离婚。也许它会让你改变这段关系,或者在你想要的事情上更有主见。

这样做,你就知道你是有意识地选择留在这段关系中,因为你想基于现在的情况,而不是你们的过去。我认为这是一个非常重要的概念。我和我丈夫在一起是因为我们现在的关系让我感到幸福,而不仅仅是我们建立起来的这些年。

5.关系评估

几乎每个周日,我和丈夫都会花10-15分钟来回顾一下我们的关系。我们检查,询问哪里出错了,哪里做对了,以及我们如何改进事情或做更多健康的事情。

这就像是为了尊重我们的关系和对彼此的承诺而举行的小型会议。这是我从达伦·哈代的《复合效应》中获得的一个概念。你可以添加任何你认为合适的问题。

一些建议:

-这周发生的一件你不喜欢的事是什么?

-你喜欢什么?

什么事让你需要帮助?

-欢迎反馈:

-我期待以下内容:

6.永远不要寻求你的伴侣来完成你

最重要的规则是——没有人会让你完整,也没有人会拯救你。这是你的工作。

你要经常问自己:如果这段关系今天就结束了,我会是什么样子?当你一个人完整的时候,你会以不同的方式寻找和看待爱。它不是来自一个支离破碎或绝望的地方。

这并不是说要把一只脚从这段关系中抽出来;和一个人在一起是因为你想要他,而不是需要他。

最后,你会读到:你很了不起,值得拥有这一切。

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