治疗'self哟!安排定期按摩的6个健康益处

我一直想做一个按摩,但它是我买不起的奢侈品!我不了解你,但有时很难在常规的自我保健时间表上包括按摩。他们经常觉得不适合奢侈品;为您的生日或特殊场合保留一年一次。

但你猜怎么着?按摩疗法不仅仅是富人和名人的专利。你知道吗?定期按摩也对健康有好处!

就像刷牙或参加健身课程一样,安排一次按摩可以帮助我们保持健康、身体和思想。

按摩的健康益处

以下是按摩的6个健康益处以及为什么您需要它在您的自我照顾仪式中,统计数据!

改善你的姿势

我们大多数人要么在办公室工作,要么花太多时间蜷缩在沙发上看Netflix。不是很好!久坐可能会导致缩短和过度劳累的肌肉变得紧张,疼痛和肆虐我们的自然对齐。

从可怕的“短信脖”,到我们翻阅或打字时的弯腰驼背(我敢打赌你读这篇文章时正在直起腰来!),这些姿势对身体来说都是不自然的,会导致背痛甚至呼吸困难等慢性疾病。

按摩可以通过再培训肌肉来撤消所有这些戏剧,使肌肉变得松动,有效地改善了您的姿势和缓解慢性疼痛以及帮助您的呼吸。

压力,是不见了!

这些天很容易受到压力。随着这么多,没有,我们的身体和思想是不断的。无论是工作任务的永无止境清单还是挑战性关系,压力会以多种负面方式影响我们的身体。

你能做的摆脱压力、感觉更踏实的最好的事情之一就是去做个按摩。按摩让我们从混乱的思想中解脱出来,进入我们的身体,让我们活在当下,体验完全的放松。

按摩疗法,如瑞典式按摩或芳香疗法,鼓励身体和精神慢下来,并进入一个平静的状态。呼吸变得更慢更深,肌肉放松,血压降低,因为快乐荷尔蒙帮助自我调节身体,从头到脚释放出温暖、愉悦的感觉。按摩也被证明是有效的缓解焦虑和抑郁症- 为心理健康提供替代治疗方法。

增强免疫力

维生素C.鸡汤。按摩?是的!按摩可以让我们的身体成为抗击疾病的能力!如果你真的需要借口预订按摩,那就是它。

按摩有助于促进血液循环,协助淋巴排水。淋巴系统是免疫系统的一部分,释放抗击疾病的白细胞,并将身体与细菌和病毒等外国入侵者捍卫。

按摩的放松益处也有助于平静和调节神经系统,让您的身体更准备好争取任何废物。

让你成为一个更好的情人

按摩可以改善你的性生活 - 但不是在你的想法!我们不是在这里说的前戏(这是另一个其他文章!)但是,作为一种工具提高性欲水平,帮助解决不孕或性功能障碍的问题。

长期的压力会导致不孕、阳痿以及男性和女性的性唤起降低等问题。对于那些想要孩子的人来说,有时怀孕的压力或担忧足以阻止怀孕的发生。按摩可以帮助提高你的性欲,通过减少焦虑和帮助你接触你的身体来阻止任何那些卧室障碍。

提高睡眠质量

如果你需要更多的zz,举起手。对于任何患睡眠质量不佳的人,忘记睡眠药,而不是预订按摩。

因为按摩有助于减少焦虑,压力和身体疼痛,所以它也可以帮助改善我们的睡眠。按摩增加了所谓的三角波,负责深睡眠的脑波的类型。

睡眠不足不仅会导致晨起怪癖但是也增加体重增加,抑郁,心血管疾病和受损免疫系统。通过安排常规按摩,您会发现您的睡眠质量会提高。许多人发现他们在按摩后夜晚打瞌睡并唤醒感觉更多的警报!赢。

身体的积极性

按摩可能是一种强大的自爱行为。你不仅适合自己的时间,你还在提高你与身体的关系。如何?通过简单地在您的身体感受到的感觉中,通过花时间来照顾它并将其视为重要的船只,无论形状或尺寸如何。

拟合常规按摩的快速提示

担心成本?这里有一些建议,如何将定期按摩纳入你的预算:

  • 货比三家

重要的是,你在当地店铺逛逛,看看按摩的速度是多少。通过做一些研究,只需在昂贵的地方找到一些时间就可以随着时间的推移拯救自己的钱。但是,在说,不要为了成本而牺牲质量 - 如果按摩不好,那么它不值得!

  • 在家自己煮咖啡

你知道吗,如果你每天节省6美元,你可能会在当地的咖啡店喝一杯,你通常会攒下足够的钱,让你每月得到一次体面的按摩?你要做的就是在家喝咖啡,而不是出去。

  • 配对'按摩伙伴'

有许多令人敬畏的在线和众多按摩治疗课程可供人们从今天学习。与一个也喜欢按摩的朋友一起参加课程的朋友 - 这种方式,你可以自由地拨打彼此按摩!

今天安排一次按摩

按摩给我们带回自己。你最后一次对自己待自己是什么时候,因为你爱自己?健康的触摸(无论是从专业按摩治疗师或自我管理)有助于你欣赏你的身体。这个可以增加你的自信并放弃任何消极的偏见,你朝着你的外表。创造健康的身体形象是自我保健的重要行为。按摩可以帮助您实现这一目标。

让你的身体和心灵休息一下!安排常规按摩是自我照顾的最终。您不需要借口来对待自己 - 沉迷于自爱是不可谈判的,应该是您日常生活的一部分。按摩带来各种健康益处以及疯狂地放松!从内外工作,按摩是一种解决疾病的整体方法,提高疼痛和痛苦,提高信心,促进更快乐和更健康的思想,身体和灵魂。

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