如何摆脱您的毒性限制信仰

几年前,我在我的生命中获得了最粗糙的时间。我最终达到了向治疗师推荐的初级保健医生。我过去尝试过治疗,并没有发现它是成功的。

但我现在所知的是它是一个亲密的关系,而不是一种尺寸适合各种各样的交易。如果您想要解决您的问题,您必须获得激进的。

所以我始终如一地去了我的治疗师的办公室,经过一年的工作,我感觉好多了。治疗通常不是当他们需要帮助时的第一个选择。大多数治疗方案都没有符合文化兼容,存在健康差异,以及有限的临床人员的颜色选择。

在一次特定的治疗结束时,我想我应该去做,并对我的治疗师说:“我想做你做的事。”

我马上就后悔了。我以为我崩溃了;我凭什么告诉别人该做什么?我以为他会认为我傲慢。我想在我说完之后把话说回来。

我凭什么觉得我能做到?然后大声承认?

但治疗帮助我恢复了我的生命。我有普遍的抑郁症。作为一个黑人女性,我觉得我没有允许表现出我的弱点。

长话短说,他接着告诉我怎样才能以最快的方式进入这个领域。

在申请了纽约大学之后,我被录取了,这是一所我从未想过自己负担得起的学校。

我在一年半的时间里拿到了硕士学位,一个月后拿到了执照,但我的目标一直是私人执业。帮助像我一样的人,感受我的感受,让他们感觉更好。

让我们来探究一下那些几乎阻止我追求事业的限制性信念,以及你如何才能阻止它们阻碍你前进。

什么是限制性信念?

限制性信念是我们对自己、技能和能力的负面叙述或故事。这些信念常常阻止我们实现我们说的生活中最想要的事情。常见的限制性信念围绕着选择、自主/自由意志、爱情、金钱和职业。它们能麻痹我们,使我们感到无所作为。他们甚至会影响我们贬低我们的个人价值,迫使我们相信我们应该得到的比我们所做的要少。

它也会影响我们去做一些我们知道不符合我们道德结构和我们对生活愿景的行为。在内心深处,我们正在努力充分地爱自己。这可能会影响到获得同工同酬,无法在人际关系中满足我们的需求,甚至会让我们受制于一个信念系统,这个信念系统不能满足我们想成为的人的更大利益。

限制性的信念是欺骗性的,因为他们通常生活在我们思想的黑暗休息中,由多年的文化,家庭和社区影响强制执行。万博娱乐官网下载我们把它们作为自己的真理。我们很少与世界分享他们,而是通过我们的行动分享。

限制性信念的起源

限制性信念深深植根于我们的身份认同中。这些都是基于社会结构和社区强制的社会契约。万博娱乐官网下载在没有协商的情况下,我们根据这些角色分配角色和职责,我们被期望通过执行角色的职责来维护我们的交易目标。这些角色是由许多我们无法控制的因素赋予的:出生顺序、性别、性别认同、种族认同、文化和原籍国。这一切都会影响我们收到的关于我们感知到的预期行为的外部信息。当内部有冲突时,内部斗争就会出现。这是我们同时为包容、亲密和自主而奋斗的地方。

对于我们很多人,我们努力在世界上找到我们的地方。在我们的家庭中,然后在同行团体中,在较大的社会中。这些永远不断发展的社会结构一直在变化,并且随着我们学习和成长而改变。与此同时,我们努力在整个过程中找到自己的个性。发现我们喜欢和不喜欢,想要和需求。我们用适当的斗争。如果你在混合中扔浪漫的浪漫纠缠的火焰......你有五个闹钟的火。

限制信念是如何产生的

自我限制的信念不会形成一夜之间。大多数这些信仰都是在童年时期创造的,并由爱我们的人持有。在我们担任父母的恐惧的延伸之外,我们的一些限制是开发的。这就是为什么这些思想与我们的“积极”自我叙述中的难以分开。这些想法旨在让我们安全免受危险,真实和情感。他们意味着避开我们的失望。但正如我们在努力实现我们的梦想的努力外,我们都能推动我们必须在舒适区之外进行计算,我们对抗冲突的信念系统并往往会产生混乱。当我们接近这些限制时,情绪动荡可以进一步填补我们的自我怀疑和羞耻。只有当我们违反赔率并实现我们将这些限制视为一个自我强加的监狱时,只是当我们看到我们的梦想时才。

它们如何影响我们的人际关系

很难避免将自我限制的信念带入我们的关系中。因为这些理想植根于我们的社区和家庭之间的关系。当你通过推回这些信念来违反公约时,它可能非常隔离。首先要做的是使和平与改变叙述可能要求你改变周围环境的事实。

我们能改变限制性信念吗?

你必须审视那些困扰你的内在故事或侵入性想法,问问自己这是否会让你朝着梦想的方向前进。给自己设定目标,就好像钱不是问题一样。把它看成是你拥有无限的资源、支持和爱。想象一下,当执行的时候,您可以把所有的部分都放在适当的位置。

一般来说,做一个你想要实现的所有目标的大脑倾倒。一旦完成,与某人合作,帮助您优先考虑并汇总必要的后续步骤。在我看来,这应该是治疗师或教练。他们需要成为客观的观察者。

我们很多人都犯了一个错误,就是找我们圈子里的人来问责。与之斗争的是,他们可能和你有同样的限制性信念,他们不会给你客观的支持,而是把他们的恐惧投射到你身上。当你开始实现和获得小的胜利时,你会发现这需要你去测试这些信念的极限。

如何识别限制信仰

另一种能够帮助您检查它们的技术是保留一个杂志的消极自我谈话并问自己,“我以前听过哪里?”我们可以将它们识别为我们自己的负面的内部对话,但一般来说,我们看到我们认为的事物与我们家庭被告知的直接相关性。我们必须了解,这些信念并没有故意置于限制我们,并不会对那些帮助塑造它们的人来说,因为他们可能在当时的信息做出最好的事情。

为什么我们要挑战他们

限制信仰是有挑战的。证明他们错了是你的工作。没有人在社会中曾经被遗弃过符合符合要求。必须更加努力,推动我们的极限,因为这是我们制造(她)的故事。您有权测试和创建自己的信仰系统,鼓励自爱,自信和自力更生。如果您当前的信仰系统不宣传这些东西,则必须以任何必要的方式摆脱它们。

它需要勇气。但作为人类,我们有责任找到自己的声音和目标。我们需要摆脱这些限制,努力开发我们的天赋,并将它们奉献给世界。

你持有哪些限制性的信念,让你无法得到你想要的爱?

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